导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。1500米怎么练(1500米怎么练才能跑的快)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！500米赛跑为田径...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。1500米怎么练(1500米怎么练才能跑的快)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种，对速度和耐力都有一定的要求
1. 进行速度练习：以1000或者800为一组，按略高于1500米比赛速度去跑，跑完间歇3-4分钟，再跑一组，重复3组
2. 进行耐力练习：以1600或者1800为一组，大致以两公里的极限速度去跑，跑完休息3-5分钟，再进行一组，重复两组足够
3. 注意训练和休息结合：一天一种练习，注意热身，一周休息2天。
4. 要有足够的毅力和耐心坚持
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