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腹肌怎么练？教你有效训练法(腹肌的有效训练方法)

2023-10-12 08:40:15 来源：

导读大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌怎么练？教你有效训练法(腹肌的有效训练方法)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！腹部肌...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌怎么练？教你有效训练法(腹肌的有效训练方法)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

腹部肌群锻炼心得：

1. 1、仰卧卷腹

2. 2、仰卧屈膝收腹

3. 3、单侧仰卧卷腹

4. 　4、桥式支撑

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