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夏季饮食注意事项(幼儿夏季饮食注意事项)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。夏季饮食注意事项(幼儿夏季饮食注意事项)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!每到炎热季节,...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。夏季饮食注意事项(幼儿夏季饮食注意事项)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。

1. 补充盐分和维生素:高温季节每人每天补充维生素B、维生素C及钙、钠等营养素,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于健康。可多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。

2. 不可过食冷饮和饮料:气候炎热时适当喝一些冷饮或饮料,能起到一定的祛暑降温作用。不可食之过多,过量会使胃肠刺激,

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