导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。坚果的营养价值(各类坚果的营养价值)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！坚果主要指的是各种...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。坚果的营养价值(各类坚果的营养价值)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
坚果主要指的是各种种子类的食物。适量的吃这种坚果可以促进食欲，并且可以吸收其中丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素
1. 坚果中分别含有蛋白质30%、脂肪58.8%、碳水化合物76%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等
2. 坚果中富含有丰富的蛋白质，它能够起到维持钾钠平衡的作用，达到消除水肿、提高免疫力、降低血压、利于生长发育的功效
3. 坚果中含有大量的脂肪，储存着热能，是维持大脑功能必须的能源之一。
4. 坚
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