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怎么样才能瘦腿?(怎么样才能瘦腿和瘦屁股)

导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦腿?(怎么样才能瘦腿和瘦屁股)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!好多人认为跑...

大家好,小物来为大家解答以上的问题。怎么样才能瘦腿?(怎么样才能瘦腿和瘦屁股)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

好多人认为跑步可以瘦腿,其实不然,跑步只能让小腿越来越壮。下面一起告诉你如何减掉腿部肌肉。

1. 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。

2. 每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了

3. 蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下,做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一

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