导读 大家好，关于吃啥通便效果最快最好，吃什么通便最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
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1、便秘常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者会出现食欲减退，头晕无力等症状，便秘往往是不良的饮食习惯和毫无规则的生活导致的。
2、药补不如食补，便秘的情况可以通过饮食来改善的。
3、平时可以把地瓜当主食吃，能够改善便秘的情况，地瓜所含的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助排便，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美，而且润肠通便。
4、坚持每天吃香蕉也有通便的效果。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃什么通便最好
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