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大家好，关于产后耻骨分离康复训练一般多久有效，产后耻骨分离如何康复可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、女性在产后出现耻骨分离，在活动时，可以因为耻骨联合面上下错位，引起耻骨区域的严重疼痛，产后可以佩戴菱形绷带固定骨盆。
2、女性在休息时，如果采取侧卧位，可以在下肢垫一高枕。
3、产后不要太劳累，比如抱孩子，干重体力活，这些都可以引起疼痛加重。
4、可以适当做一些拉伸的活动，比如练瑜伽，对于恢复盆腔的正常形态有一定的作用。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 产后耻骨分离如何康复
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