吃什么可以提高记忆力（吃什么食物可以提高记忆力）

大家好，关于吃什么可以提高记忆力，吃什么食物可以提高记忆力可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、提高记忆力的食物，应以地中海饮食为主。

2、要想知道提高记忆力的食物有哪些，首先应当确定哪些因素与记忆长度有关，每个人的记忆力都与理解力、遗传因素、身体营养、身体素质和精神状态有关，可见增强记忆力受多种因素的影响。

3、从饮食营养的角度来看，应当注意吃什么呢？对于年轻人来说，应当注意尽量补充高蛋白质的食物，合理搭配营养素，同时多吃坚果和富含维生素的食物，有利于记忆力的提高。

4、对于老年人来说，同样多吃鱼，少吃红肉，多吃蔬菜以及水果。

5、总体来讲地中海饮食对提高记忆力是有影响的，但同时要注意良好的睡眠习惯，充足的睡眠以及放松的精神状态也会提高记忆力，多吃新鲜的蔬菜、水果也是非常有帮助的。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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