导读 大家好，关于黑米的正确煮法，吃黑米有什么好处和坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于黑米的正确煮法，吃黑米有什么好处和坏处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、中医认为，黑色食物有补肾的作用，黑米可以滋阴补肾。
2、有亮发乌发的作用，还可以暖肝明目，能够保护视力。
3、缓解视物不清的症状；含有铁元素，可以促进血红细胞再生，有补血的作用。
4、能够防治贫血；黑米中含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、微量元素、花青素等营养成分，营养十分丰富，经常食用。
5、可以保护心血管系统健康，延年益寿。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃黑米有什么好处和坏处
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