吃啥下奶最快最多（吃啥下奶最快）

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1、哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。

2、另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。

3、花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款很好的催奶汤。

4、其次，黄芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。

5、另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。

6、此外，还可以喝鲫鱼汤、银耳粥，还有猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。

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