睡觉时怎样能长高（怎样能长高）

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1、长高要多运动，注意营养均衡，适当补充钙剂。

2、决定身高的主要因素有遗传和饮食，青少年时期是长高的黄金时期，应该多摄入富含钙质的食物，如鱼类、鸡蛋、牛奶等，针对吸收不良或者血钙偏低的患者，必要时在医生指导下给予钙片或者葡萄糖酸钙等治疗。

3、同时要多参加体育锻炼，如跳高、打篮球、跑步等，有利于骨骼发育。

4、幼儿时期如果身高、体重一直没有变化，要排除矮小症可能，矮小症是因为体内生长激素分泌不足，一旦确诊该病应该积极治疗，可以给予生长激素替代疗法。

5、睡眠和情绪也会影响骨骼的发育，婴幼儿时期应该保证充足的睡眠和健康的心理。

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