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大家好，关于怎么锻炼小腿肌肉力量视频，怎么锻炼小腿肌肉力量可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、锻炼小腿肌肉力量的方法有很多，第一，站立法，用脚尖站立在台阶的边缘，面朝台阶，后部脚跟抬起，用墙作为支撑，要注意膝盖、脚踝、髋要在一条直线上。
2、第二，坐式法，正坐在椅子上，两前脚掌站在垫子上，把负重物体放在膝盖上，随即吸气，用小腿三头肌的收缩力量，让脚跟踮起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，然后呼气，慢慢放下脚跟。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 怎么锻炼小腿肌肉力量
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