导读 大家好，关于孕妇适合哪些蔬菜，孕妇最适宜的蔬菜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1...
大家好，关于孕妇适合哪些蔬菜，孕妇最适宜的蔬菜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、我国的营养指南指出，孕期孕妇每天需要吃蔬菜500克以上，建议2/3以上是绿叶菜，例如菠菜，油菜，小白菜。
2、因为绿叶菜含有比较多的叶酸，而且含有很多纤维素与膳食纤维，对孕妇很有好处，尤其是孕晚期的孕妇特别容易便秘，而膳食纤维与纤维素对通便有良好的作用。
3、但是其他蔬菜也是有很多益处，例如红色和黄色的彩椒含有较多的胡萝卜素，紫色蔬菜紫甘蓝，茄子含有较多的花青素，都对孕妇和胎儿有益，所以建议除了绿叶蔬菜之外还要搭配各种颜色的蔬菜是最好的。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 孕妇最适宜的蔬菜
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