导读 大家好，关于跑步时心率多少正常吗，跑步时心率多少正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于跑步时心率多少正常吗，跑步时心率多少正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、正常心跳应该为60-100次/分，在进行体育运动时，尤其是高强度的有氧运动，出现心跳过快是很常见的情况，但是心跳不会无限的增加。
2、多项研究显示，目前人类的最快心跳是220次/分，也被称为极限心率，超过此心率，心脏跳动过快，心脏没有得到明显的舒张就进行了收缩，每一次收缩射出去的血液有限，无法满足正常心脏搏动能带给人体需要的氧气量，因此心跳过快不是好事，也不要追求心跳的极致过快。
3、心跳过快相当于让人进行持续性的奔跑，既能强大心脏的收缩力，也会加重心脏的负担，久而久之会导致心衰的出现，因此在运动过程中若为轻度的有氧运动，心跳维持在120-140次/分是常见现象。
4、若为快速的加速跑步，心跳可以上升到150-170次/分，很少达到极限心跳。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 跑步时心率多少正常
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