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克服害怕的几种方法(怎样克服害怕的心理)

导读 大家好,关于克服害怕的几种方法,怎样克服害怕的心理可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于克服害怕的几种方法,怎样克服害怕的心理可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、克服害怕的心理主要有以下几种方法:药物治疗的方法;2、心理治疗的方法;3、自我调整。

2、药物治疗的方法可以使用有很多药物,比如常用的苯2氮卓类药物,包括劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、舒乐安定等等。

3、这一些抗焦虑药物起效比较快,副作用相对比较少,可以放心使用,但是不要长期服用,因为这一类的药物有依赖性,长期大量的服药有可能会出现成瘾的问题。

4、也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,比如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明等。

5、也可以服用一些中药治疗,比如九味镇心颗粒等,这些药物都有很好的效果。

6、也可以进行心理治疗,常用的治疗方法有认知行为疗法、森田疗法、家庭疗法、精神分析疗法等等,其中最为推荐的就是认知行为治疗。

7、自我调整也是需要同时去做的,因为无论是药物治疗还是心理治疗,自我的调整、积极的提高自信都是很关键的,以上的方法都是可以的,一定要选择合适自己的去做。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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