长期晚上吃夜宵的危害（晚上吃夜宵的危害）

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1、晚上吃宵夜是一个非常不好的习惯。

2、人需要一个规律的饮食习惯，规律主要指的是就餐时间规律，不可过饥也不可过饱，晚上吃夜宵就有可能吃得过饱，可能的危害如下：第不利于晚上按时就寝，造成腹部胀满不适，多会推迟睡眠时间，也会影响睡眠质量；第2、一般推荐晚上过了七点就不要再进食了，如果晚间摄入饮食，胃要蠕动起来，促进食物消化，频繁吃宵夜和癌症的发生有相关性；第3、时间过晚吃宵夜，相对应的运动量又不足，就有可能会导致发胖，长期下去血脂升高，有诱发心脑血管疾病的风险；第4、长期吃宵夜有可能会对口腔牙齿造成破坏。

3、因此，一般情况下吃宵夜对人体没有特别大的好处。

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