哪些食物含蛋白质高还不长胖的（哪些食物含高蛋白质高）

大家好，关于哪些食物含蛋白质高还不长胖的，哪些食物含高蛋白质高可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、富含蛋白质的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。

2、经过测定，大豆当中的蛋白质的含量，有的时候可以高达30%-40%之间，大豆当中的蛋白质都是氨基酸的比例、数量和种类，比较好的优质蛋白质。

3、在富含蛋白质的动物性食物当中有瘦肉，经过测定它的蛋白质的含量可能都会在20%左右。

4、在动物性食物当中还有鸡蛋，其中的蛋白质的含量，大概平均在12%左右。

5、所以要想补充体内的蛋白质，富含高蛋白质的食物，就记住肉、蛋、豆，相对蛋白质的含量都是比较高。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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