导读 大家好，关于睡前吃什么有助于睡眠，吃什么有助于睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于睡前吃什么有助于睡眠，吃什么有助于睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、饮食对睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下： 牛奶：饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁。
2、影响睡眠质量； 2、桂圆：药理学研究表明桂圆有镇静作用； 3、百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳； 4、苹果：长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果； 5、其他：如服用人参、山药、酸枣仁、合欢皮、柏子仁、阿胶、茯苓、肉桂均可产生较好的促睡眠功效。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃什么有助于睡眠
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！