燕麦片能否减肥吃（燕麦片能否减肥）

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1、减肥并不是只依赖于某种食物，多种食物对减肥都有帮助作用，燕麦营养丰富，含有大量膳食纤维，可增加饱腹感、促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾及时排出，对减肥有积极作用。

2、水果、蔬菜等食物含有果胶、膳食纤维等成分，对减肥都有帮助。

3、减肥还要注意尽量少吃或不吃比较油腻、热量高、糖分高等食物，在主食中可添加燕麦等粗粮，既可减少热量摄入，又可增加饱腹感，延长消化时间，在两餐之间可以适当吃些水果。

4、除了饮食控制，减肥还要加强体育运动，每天可以通过跑步、健身操、跳绳等运动方式，促进身体代谢，促进能量消耗，减少脂肪生成，运动前最好做些热身运动，避免运动损伤。

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