骨骼闭合怎么自测（做什么运动可以长高）

大家好，关于骨骼闭合怎么自测，做什么运动可以长高可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、一般的体育锻炼可以促进骨骼生长、促进身高增长，尤其弹跳式运动，可以促进身高增长，比如孩子可以打篮球、跳绳，还可以做游泳的活动，以及双杠、单杠，都可以促进身高增长。

2、除了以上弹跳式运动以外，还建议适当多吃含钙丰富的食物，含钙丰富的食物像牛奶，每天最少要喝500mL以上。

3、还要吃含钙丰富的食物，像鱼、虾、海产品、豆腐，含钙量都比较多，可以适当多吃。

4、另外，睡眠也很重要，因为在孩子睡眠中，夜间十点到半夜一点是生长激素分泌的高峰期。

5、所以，建议不要熬夜，最好九点以前入睡，充足的睡眠对保证宝宝身高增长非常有意义。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

标签： 做什么运动可以长高