吃什么东西可以长高变白（吃什么东西可以长高）

大家好，关于吃什么东西可以长高变白，吃什么东西可以长高可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、吃什么东西可以长高，就是含有优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有鱼、虾、海产品、干果、瘦肉、木耳，奶量的供给一定要足。

2、另外，一定要记住不能吃反季节的蔬菜和水果，要吃新鲜的蔬菜、水果。

3、还要保证睡眠才能长高，一般晚上10点一定要入睡，因为人体生长激素常常是在10点分泌最高，如果常常处于熬夜状态，就会影响生长激素的分泌。

4、另外还要多参加体育活动，特别是户外的体育活动，可以通过跳绳、游泳，还有长跑、骑自行车等，这些活动的项目都不错，也对身高有帮助。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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