导读 大家好，关于怎么能正确的减肥，正确有效的减肥方法有哪些可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于怎么能正确的减肥，正确有效的减肥方法有哪些可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、正确有效的减肥方法，目前比较推崇的是饮食和运动的控制。
2、饮食一般建议是低热量，甚至是极低热量的饮食。
3、一般每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，极低热量控制在800kcal左右，低盐、低脂饮食。
4、运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。
5、如果体重控制下降不明显，则可以启动一定的药物治疗，而国内批准可以用于减肥的药物有奥利司他胶囊、利拉鲁肽、艾塞那肽等。
6、可以抑制患者的食欲，进而导致进食量的减少，减轻体重。
7、如果患有极重度肥胖的患者，可以选择手术治疗。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 正确有效的减肥方法有哪些
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