孕妇缺铁吃什么食物最好最有效（孕妇缺铁吃什么食物最好）

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1、孕妇在孕期由于自身血容量增加，对铁的需求量大大的提高，而且胎儿在生长发育期间，对铁的需求量也达到一个猛增的地步。

2、孕妇母体和胎儿对铁的需要量都是很大的，所以特别容易出现缺铁性贫血。

3、一旦诊断缺铁性贫血，医生会建议孕妇口服铁片补铁。

4、除了补铁的药物之外，孕妇在饮食方面也要注意，多吃含铁丰富的食物。

5、含铁丰富的食物有瘦肉类，它包括红肉，比如说像牛羊肉、猪肉等等都可以吃一些。

6、另外，含铁丰富的食物还有奶酪、蛋黄等等，这些都含有丰富的铁和钙。

7、在蔬菜中木耳和芹菜含铁量是比较高的，建议多吃含铁丰富的蔬菜，通过饮食和药物调整，孕妇缺铁性贫血多可以得到有效的纠正。

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