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晚上总是睡不着?(晚上总是睡不着怎么办)

导读 大家好,关于晚上总是睡不着?,晚上总是睡不着怎么办可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于晚上总是睡不着?,晚上总是睡不着怎么办可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、如果是在晚上总是睡不着,要考虑是一种失眠的症状表现,失眠一般可以表现为两种类型,一种类型是入睡困难,另一种类型是早醒,因为长期反复的睡眠障碍容易导致人处于乏力、抑郁、焦虑的状态。

2、这种情况需要明确一下引起失眠的原因,然后进行调理。

3、有的患者是由于生活压力过大,精神紧张等因素引起的,这种情况需要注意调理心情,可以经常听一些舒缓的音乐,也可以多参加一些户外运动,在睡前可以温水泡脚,喝一杯热牛奶,都有利于改善睡眠,症状明显的也可以考虑口服谷维素等药物来缓解症状。

4、有的患者是由于一些基础疾病引起的,比如慢性支气管炎患者会因为憋喘而影响睡眠,老年男性的前列腺炎会因为夜间尿频而影响睡眠,这种情况需要进行去除病因的治疗。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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