导读 大家好，关于减肥期间是先做有氧运动还是无氧，减肥时先做有氧运动还是无氧运动可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就...
大家好，关于减肥期间是先做有氧运动还是无氧，减肥时先做有氧运动还是无氧运动可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、减肥时为达到更好的减肥效果，最好还是先做无氧运动之后，再做有氧运动，往往能够更好的达到较好的减肥效果。
2、如果先进行无氧运动，能够及时把肌肉当中的糖元进行动员和分解，当我们无氧运动进行到一定程度的时候，肌肉当中的糖原消耗贻尽，这个时候就会动员我们体内储存的脂肪进行分解功能，当在持续进行有氧运动的时候，就能够达到很好的持续动员分解脂肪的能力。
3、如果我们先做有氧运动，往往不能够很好把肌肉当中的糖原进行分解使中，可能会维持在糖原和脂肪同时分解的状态，而往往不能够达到最大限度的分解脂肪的作用。
4、当我们在减肥的时候做好充分准备的前提下，我们首先做力量型的无氧运动，及时将肌肉当中的肌糖原进行有效的分解，然后再进行有氧运动，往往能够最大限度的达到促进体内脂肪分解，而取得较好的减肥的效果。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 减肥时先做有氧运动还是无氧运动
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