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打球小腿抽筋怎么缓解(腿抽筋怎么缓解)

导读 大家好,关于打球小腿抽筋怎么缓解,腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!...

大家好,关于打球小腿抽筋怎么缓解,腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、腿抽筋多考虑是由于缺钙、寒冷刺激、过度运动后大量出汗引起的钠钾离子减少、腿部血液循环障碍等原因引起的。

2、建议平时多服用一些含钙丰富的食物,如虾皮、奶制品、新鲜的青菜水果等,适量补充钙剂如葡萄糖酸钙,维生素D等,平时多晒太阳。

3、注意腿部保暖。

4、平时加强体育锻炼,促进下肢的血液循环。

5、当腿抽筋的症状发生时尽量将腿绷直,不要弯曲,可以进行局部的热敷,以缓解肌肉痉挛。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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