导读 大家好，关于打球小腿抽筋怎么缓解，腿抽筋怎么缓解可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
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1、腿抽筋多考虑是由于缺钙、寒冷刺激、过度运动后大量出汗引起的钠钾离子减少、腿部血液循环障碍等原因引起的。
2、建议平时多服用一些含钙丰富的食物，如虾皮、奶制品、新鲜的青菜水果等，适量补充钙剂如葡萄糖酸钙，维生素D等，平时多晒太阳。
3、注意腿部保暖。
4、平时加强体育锻炼，促进下肢的血液循环。
5、当腿抽筋的症状发生时尽量将腿绷直，不要弯曲，可以进行局部的热敷，以缓解肌肉痉挛。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 腿抽筋怎么缓解
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