导读 大家好，关于喝咖啡睡不着觉的解决方法，喝咖啡睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于喝咖啡睡不着觉的解决方法，喝咖啡睡不着怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、喝咖啡后睡不着可以起来做些单调的事情，待有睡意后再上床，咖啡里面的咖啡因可能会引起中枢神经的兴奋，导致入睡困难。
2、平时晚餐后不要吸烟、饮酒或者喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料，睡前不要过度饮食。
3、经常失眠的患者平时要养成规律的作息时间，按时起床，睡眠环境要安静、舒适，保证安心入睡。
4、不要在床上看书和看电视。
5、白天要避免长时间的睡眠。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 喝咖啡睡不着怎么办
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