导读 大家好，关于白天很困但是晚上睡不着为什么，白天很困晚上又睡不着怎么回事可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐...
大家好，关于白天很困但是晚上睡不着为什么，白天很困晚上又睡不着怎么回事可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、白天困晚上睡不着，这是睡眠节律出现了问题，睡眠是精力和体力的恢复。
2、在精力和体力不需要恢复的时候，睡眠就很难维持正常的节律，就会出现了白天很困。
3、但是由于白天精神不振，精力消耗过少，晚上又睡不少的情况。
4、这种情况的治疗就是在白天必须适度的进行体力和精力的活动，进行一些日光浴，使褪黑素的释放很少。
5、在夜间的时候，以舒适的环境，将灯关闭比较黑暗。
6、以促进褪黑素的释放，基本上可以解决这个问题。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 白天很困晚上又睡不着怎么回事
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