导读 大家好，关于运动心率多少算正常吗，运动心率多少算正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于运动心率多少算正常吗，运动心率多少算正常可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、运动心率是人体在运动时的一种心率数值，220减去现在的年龄，再乘以0.8，就是最大的运动心率。
2、不管做哪一种运动，心率都要控制在合适的范围，尤其是有三高的人群，避免造成心率加快、心肌供血不足，会引起头晕、胸闷，甚至糖尿病患者可能造成血糖过低，而引起休克等危险情况。
3、运动心率在计算的时候，要算最大的心率，最大心率一般情况就是用220减去自己的年龄。
4、而最佳运动时的心率就是220减去现在的年龄，再乘以0.8，就是最大的运动心率。
5、最小的运动心率用220减去现在的年龄，乘以0.6。
6、所以在运动的过程中，一定要选择在这两个数值之间，控制好自己的心率。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动心率多少算正常
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