月经期间吃什么好些（月经期间吃什么最佳）

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1、月经期是免疫力弱的时候，在饮食上应该注意，凉的食物不可以吃，刺激性的食物也不可以吃。

2、因为凉的食物和刺激性食物吃了之后会导致人体的免疫力下降，在本身免疫力就下降的基础上，如果免疫力进一步下降，更容易外感风寒，出现感冒、发烧的问题。

3、所以月经期建议尽量吃容易消化、清淡的食物，是月经期间最佳的饮食。

4、因为月经期女性的雌激素和孕激素明显下降，就会导致子宫内膜的脱落，导致月经来潮。

5、但是，正因为激素下降会导致机体整体的内分泌的变化，机体处在应激状态，机体的免疫力是明显下降的状态，非常容易出现外感风寒、感冒、发烧、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等问题。

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