疼痛是一种复杂而多面的体验，受生理感觉以外的各种因素影响，例如人的心态和对疼痛的预期。安慰剂效应，即一个人的症状在接受非活性治疗后有所改善的趋势，是一个众所周知的例子，说明预期如何显著改变一个人的体验。几个世纪以来，正念冥想一直被用于各种文化中的疼痛管理，长期以来人们一直认为它通过激活安慰剂反应来发挥作用。然而，科学家现在已经证明事实并非如此。
一项发表在《生物精神病学》杂志上的新研究表明，与安慰剂反应相比，正念冥想通过不同的大脑机制来减轻疼痛。该研究由加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员进行，他们使用先进的大脑成像技术，比较了正念冥想、安慰剂霜和“假”正念冥想对健康参与者的止痛效果。
研究发现，正念冥想可以显著降低疼痛强度和疼痛不适感，同时降低与疼痛和负面情绪相关的大脑活动模式。相比之下，安慰剂乳膏只能降低与安慰剂效应相关的大脑活动模式，而不会影响患者对疼痛的潜在体验。
“心灵的力量非常强大，我们仍在努力了解如何利用心灵来管理疼痛，”加州大学圣地亚哥分校桑福德同情与同情研究所麻醉学教授、同情与同情研究特聘教授法德尔·泽丹博士说道。“通过将疼痛与自我分开并放弃评价判断，正念冥想能够直接改变我们体验疼痛的方式，这种方式无需药物，不花钱，并且可以在任何地方练习。”
这项研究包括了 115 名参与者，包括对健康参与者进行的两项独立临床试验，参与者被随机分为四组，接受四种干预措施：引导式正念冥想、仅包括深呼吸的假正念冥想、安慰剂霜(凡士林)，参与者被训练相信这种霜可以减轻疼痛，作为对照组，一组参与者听有声读物。研究人员在参与者的腿部后部施加了一种非常疼痛但无害的热刺激，并在干预前后扫描了参与者的大脑。
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