人类健康可以从这项常规活动中受益匪浅

为了你的健康，把一周或一天的推荐运动量推到一两天，而不是平均分配，是否有益？一项研究现在得出结论，即使是所谓的“周末战士”也可以从他们的强化锻炼计划中受益。与不运动的人相比，他们患心血管疾病和癌症的统计风险也较低。尽管如此，常规训练计划还是取得了一点好成绩。

事实上，这是世界卫生组织的建议：每周至少150分钟的中等强度运动应满足最佳每日运动单位的总和。许多研究表明，人类健康可以从这种日常活动中受益匪浅。不幸的是，对于许多人来说，很难在下班周将日常锻炼阶段融入到日常工作中。

有些火车很集中。

为了弥补这一点，有些人把推荐的运动量压缩成一周内一到两天的强化训练，希望从中受益。但是这个所谓的“周末战士”的计算有效吗？由悉尼大学的伊曼纽尔斯塔马塔基斯领导的研究人员通过统计研究调查了这个问题。

他们的研究基于对1994年至2012年期间来自英格兰和苏格兰的大约64000名成年人的信息调查数据的分析。该调查提供了关于研究参与者身体活动的信息。此外，她的健康状况在时间范围内被反复记录。

因此，科学家可以确定运动习惯与健康发育或预期寿命之间的统计相关性。作为周末战士，科学家定义那些每周花一两天时间在推荐的训练负荷上的人。这个比例是56%，略高于男性。

标签：