导读 问：我的女儿不得不服用抗生素，他们似乎给她带来了一些肚子问题。益生菌可以帮助恢复肠道平衡吗?答：抗生素可以杀死孩子肠道中的好细菌和
问：我的女儿不得不服用抗生素，他们似乎给她带来了一些肚子问题。益生菌可以帮助恢复肠道平衡吗?
答：抗生素可以杀死孩子肠道中的好细菌和坏细菌。这可能会使您孩子的肠道微生物群失去平衡。微生物组由生活在我们体内的微生物——细菌、真菌、病毒和寄生虫——组成。这就是为什么只在真正需要时才使用抗生素很重要。
如果您孩子的肠道微生物群被抗生素破坏，您的医生可能会建议在他们的饮食中增加益生菌。您孩子的微生物组失衡的迹象包括：
腹泻
腹部绞痛
恶心
气体
呕吐
益生菌由生活在我们体内的有益细菌组成。在您的孩子服用抗生素后，益生菌可以帮助肠道微生物群恢复健康平衡，让有益细菌重新进入。研究还表明，益生菌可能有助于缓解抗生素引起的腹泻、胀气和痉挛。
研究表明，平衡的微生物组甚至可以支持您孩子的免疫系统，以帮助对抗未来的感染。我们的肠道微生物组在我们的免疫系统功能中发挥着重要作用。事实上，我们的肠道包含 70% 的免疫系统。
有数百种细菌被认为是益生菌。一些最常用的菌株是乳酸杆菌、双歧杆菌和酵母菌。
许多发酵食品中都含有益生菌。示例包括：
酸奶
开菲尔(一种类似酸奶的饮料)
酸菜和泡菜(生的和冷藏的)
泡菜(由发酵卷心菜制成)
豆豉和味噌(由发酵大豆制成)
酪
酸面包
您也可能听说过益生元。这些食物或补充剂含有复杂的碳水化合物，无法消化。碳水化合物在消化系统中发酵，喂养肠道中的有益细菌，帮助它们生长和繁殖。益生元就像微生物群的肥料。
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