新的研究表明，基于正念的认知疗法 (MBCT) 可以帮助有抑郁症病史的人促进自我友善，从而使他们的身体处于安全和放松的状态。
这项由埃克塞特大学与牛津大学和马格德堡大学合作领导的研究表明，MBCT 可能有助于打破高度批判性思维和无价值感的循环，这种循环通常会导致抑郁症患者复发。
接受 MBCT 治疗的参与者表现出对自己友善的模式，以及减少威胁反应的身体反应，一种对再生和愈合很重要的安全和放松状态。
作者认为，这项研究有助于更好地了解 MBCT 如何预防复发。
MBCT 是一种有效的基于团体的心理治疗，可以帮助人们改变他们对经历的思考和感受，并学习降低抑郁症进一步发作可能性的技能。
先前的研究表明，患有复发性抑郁症的人在学会对自己更有同情心时尤其受益于 MBCT。
这种增加的自我同情心被定义为在压力时期善待自己的能力。
研究人员研究了 50 名抑郁症缓解期和有抑郁症复发风险的人。
该组中的 25 人在为期八周的 MBCT 治疗前后进行了测试，并与未经治疗的 25 名复发性抑郁症患者的对照样本进行了比较。
该研究的第一作者、马格德堡大学的 Hans Kirschner 博士说：“令人鼓舞的是，像 MBCT 这样的循证治疗可以帮助患有复发性抑郁症的人转向更友善的自我观和相关机构。 “安全状态。我们希望这可以增强个人的复原力并防止抑郁症复发。不过，这个想法必须在未来的研究中进行正式测试。”
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