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微情绪如何影响自发思想

我们的思想就像一个私人剧院,因此它们可以让我们着迷。它们有时是不可预测的,有时是在暗示的。它们可以让我们感到惊讶,刺激我们,让我们采取行动,有时甚至让我们流泪。尽管想法可以触发情绪,但它们也可以被它们触发:感觉会影响我们心理剧场中所展示的内容。

我们脑海中转瞬即逝的图像和短语构成了我们生活的很大一部分。根据基于神经影像数据中大脑状态转换的一些估计,我们每分钟可能有四到八个想法。即使考虑到某些时期的疲劳或冷漠,以及许多时期花费在感知感官输入(例如阅读或聆听)上,每天也可能会产生数千个想法。

几种心理障碍会产生思想流的变化。躁狂状态、注意力缺陷多动障碍(ADHD) 和焦虑通常会提高思维速度,而抑郁症和痴呆症通常会降低思维速度。

自发的想法

许多想法可以分为自发的或非自愿的。它们浮现在脑海;他们不觉得是故意的。有些可能是与当前情况相关的想法或直觉,与全神贯注相关的侵入性想法,或在思想游荡时的“自由联想”。有些是自传记忆的回忆,与最近的经历有一些联系。

自发的念头从何而来?一个明显的来源是环境刺激:我们所见所闻所引发的想法。然而,当环境相对稳定时,经常会出现自发的想法,比如走熟悉的小路或坐在公共汽车上。

自发的想法通常来自长期记忆,无意识的短语,图像,动作和想法也会引起梦想。这些心理构建模块是大脑灰质中神经元网络的集体活动,这些神经元网络的连接已被众多经验加强。

这些神经网络通常是不活跃的,但当它们被其他大脑活动(例如刺激、相关想法或饥饿)激发时,它们会根据自己的力量竞争获得意识。网络的竞争优势不仅受其与我们所处环境的相关性的影响,而且还受其与我们的目标、需求、兴趣或情绪的相关性的影响。当我们饿了,当我们有重要的晚餐要准备时,我们更容易想到食物。

情绪在许多类型的自发思想中起着关键作用。例如,侵入性想法是由情绪强加给我们的,因此我们将注意力集中在威胁、挫折或机会等高优先级信息上。焦虑通常会产生指向真实或想象威胁的侵入性想法。在创伤后压力中,它会导致反复的闪回和沉思。

虽然消极情绪使我们专注于高优先级的内容,但积极情绪似乎促进了更遥远或不寻常的联想,从而增加了记忆力和创造力。在欣快(可能与其原因不成比例的强烈幸福或快乐)期间,侵入性想法通常包括乐观的预期和富有想象力的想法。激情会引发积极的自发思想。

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