微情绪如何影响自发思想

我们的思想就像一个私人剧院，因此它们可以让我们着迷。它们有时是不可预测的，有时是在暗示的。它们可以让我们感到惊讶，刺激我们，让我们采取行动，有时甚至让我们流泪。尽管想法可以触发情绪，但它们也可以被它们触发：感觉会影响我们心理剧场中所展示的内容。

我们脑海中转瞬即逝的图像和短语构成了我们生活的很大一部分。根据基于神经影像数据中大脑状态转换的一些估计，我们每分钟可能有四到八个想法。即使考虑到某些时期的疲劳或冷漠，以及许多时期花费在感知感官输入(例如阅读或聆听)上，每天也可能会产生数千个想法。

几种心理障碍会产生思想流的变化。躁狂状态、注意力缺陷多动障碍(ADHD) 和焦虑通常会提高思维速度，而抑郁症和痴呆症通常会降低思维速度。

自发的想法

许多想法可以分为自发的或非自愿的。它们浮现在脑海;他们不觉得是故意的。有些可能是与当前情况相关的想法或直觉，与全神贯注相关的侵入性想法，或在思想游荡时的“自由联想”。有些是自传记忆的回忆，与最近的经历有一些联系。

自发的念头从何而来?一个明显的来源是环境刺激：我们所见所闻所引发的想法。然而，当环境相对稳定时，经常会出现自发的想法，比如走熟悉的小路或坐在公共汽车上。

自发的想法通常来自长期记忆，无意识的短语，图像，动作和想法也会引起梦想。这些心理构建模块是大脑灰质中神经元网络的集体活动，这些神经元网络的连接已被众多经验加强。

这些神经网络通常是不活跃的，但当它们被其他大脑活动(例如刺激、相关想法或饥饿)激发时，它们会根据自己的力量竞争获得意识。网络的竞争优势不仅受其与我们所处环境的相关性的影响，而且还受其与我们的目标、需求、兴趣或情绪的相关性的影响。当我们饿了，当我们有重要的晚餐要准备时，我们更容易想到食物。

情绪在许多类型的自发思想中起着关键作用。例如，侵入性想法是由情绪强加给我们的，因此我们将注意力集中在威胁、挫折或机会等高优先级信息上。焦虑通常会产生指向真实或想象威胁的侵入性想法。在创伤后压力中，它会导致反复的闪回和沉思。

虽然消极情绪使我们专注于高优先级的内容，但积极情绪似乎促进了更遥远或不寻常的联想，从而增加了记忆力和创造力。在欣快(可能与其原因不成比例的强烈幸福或快乐)期间，侵入性想法通常包括乐观的预期和富有想象力的想法。激情会引发积极的自发思想。

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