导读 大家好,来来为大家解答以上的问题。午睡总是睡不着,午睡总是睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、午睡总是睡不着,
大家好,来来为大家解答以上的问题。午睡总是睡不着,午睡总是睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、午睡总是睡不着,主要是早上工作量过大,身心过度疲惫。
2、建议每天早上注意加强营养摄入,保证更好的完成上午的工作,加强能量供应。
3、可以吃鸡肉、鱼肉、牛奶、燕麦片等。
4、午餐适当,有助于促进中午睡眠,缓解疲劳。
5、建议每天空闲时间多做有氧运动,增强体质。
6、另外,午睡的睡眠环境很重要。
7、建议尽量营造安静舒适的环境,保证快速睡眠。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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