月子吃什么好下奶最快最有效（月子吃什么好）

大家好，来来为大家解答以上的问题。月子吃什么好下奶最快最有效，月子吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐月子没有什么特别的禁忌，只要不是寒性食物就可以吃。

2、吃饭的时候一定要多样化。

3、可以少吃多餐，多吃高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、肉类、鸡蛋等。

4、这些动物的蛋白质必须食用。

5、对于水果，只要不是凉的，都可以吃。

6、吃了之后可以缓解便秘，增加乳汁的营养，对宝宝也是非常有益的。

7、还可以吃一些含铁量高的食物，对产后补血有作用，比如瘦肉。

8、水果中，樱桃和葡萄有补铁的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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