导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。睡前减肥的动作，睡前减肥的动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、仰卧抬腿，每组30
大家好，来来为大家解答以上的问题。睡前减肥的动作，睡前减肥的动作有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、仰卧抬腿，每组30个，每天四组。
2、2、仰卧提腰动作，双腿要分开，双手平放在身体两侧，腰部要抬起，也要做四组。
3、这个动作必须达到腹部发热。
4、3.侧躺，抬起腿。
5、侧卧，一手托住头，一手托住床，做侧抬腿。
6、注意脚尖向下，脚跟向上，另一条腿蜷起来。
7、每条腿做20个。
8、4.侧卧抬腿。
9、侧提完成后，用手轻轻拍打酸痛处，放松肌肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！