熬夜睡不着觉和饿有关系吗（熬夜睡不着觉怎么办）

大家好，来来为大家解答以上的问题。熬夜睡不着觉和饿有关系吗，熬夜睡不着觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以改变你的习惯。

2、睡前不要吃太多，7、8分钟就好。

3、睡前泡脚或泡澡最好，可以缓解疲劳，促进血液循环，改善睡眠。

4、不熬夜，早睡早起，给自己定一个生物钟，保证每晚7小时睡眠。

5、第二天你会觉得神清气爽。

6、白天最好不要睡觉。

7、可以适当做一些体育锻炼，会让身体感觉疲劳，有助于睡眠。

8、少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃蔬菜水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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