高血压吃什么菜能降压效果好（高血压吃什么菜好降压）

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1、有些高血压患者可以搭配一些富含钾离子的蔬菜汁。

2、这些富含钾离子的蔬菜是指含钾300mg/100g的蔬菜，称为富钾蔬菜。

3、每天吃这些蔬菜300-500g效果不错，如白菜、苋菜、芥蓝、口蘑、香菇、南瓜、红萝卜等。

4、将其制成果汁饮用，具有明显的降压作用。

5、芹菜也有降血压的作用，因为它含有3-正丁基苯酞。

6、芹菜也有一些物质，作用类似于血管紧张素转换酶抑制剂或钙拮抗剂。

7、每天摄入四棵芹菜或等量的芹菜汁、芹菜油或芹菜籽提取物，可以降低血压。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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