吃什么奶水多又营养（吃什么奶水多）

大家好，来来为大家解答以上的问题。吃什么奶水多又营养，吃什么奶水多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说，奶食主要指一些汤类，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等。

2、宜配汤和肉吃，有喂奶作用。

3、牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪和水。

4、这些汤类食物含有这三种成分的最多，所以有很好的降乳效果，尤其是羊肉汤，降乳效果非常好。

5、牛奶不仅与饮食有关，还与睡眠和精神因素有关，当然也与个体差异有关。

6、哺乳期尽量保证充足的睡眠。

7、如果睡眠不足，奶水就会明显减少。

8、哺乳期不要生气，生气会明显减少你的奶水。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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