经常落枕怎么锻炼（经常落枕是什么原因）

大家好，来来为大家解答以上的问题。经常落枕怎么锻炼，经常落枕是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常落枕可能是由于睡眠姿势不当，突然头颈部抽搐，肌肉剧烈收缩或被毫无准备地拉扯，导致颈部肌纤维或韧带等组织撕裂。

2、一般病程都不长。

3、一般大多数人休息几天就能自行缓解疼痛。

4、万一落枕，要注意活动颈椎。

5、可以考虑多热敷、理疗、针灸、按摩，在患处使用止痛膏。

6、要尽量避免枕头睡得太高，或者突然累及颈椎。

7、如果保守治疗几天没有好转，那么就要考虑及时去医院检查了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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