喝发酵酸奶会发胖吗（喝酸奶会发胖吗）

大家好，来来为大家解答以上的问题。喝发酵酸奶会发胖吗，喝酸奶会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

合理膳食根据中国膳食宝塔的建议，每天喝300g左右的酸奶不会导致肥胖。酸奶和纯牛奶一样，是饮食中钙和蛋白质的良好来源。发酵酸奶富含益生菌，对人体健康有诸多益处，如维持胃肠道的正常功能，有助于改善便秘和乳糖不耐症等。市面上的酸奶大多含糖。对于需要减肥的人，可以选择木糖醇，含糖量减半，或者选择自制无糖酸奶，这样可以控制热量。另外，酸奶也不能喝太多。比如一个初二的中学生，半个多小时就喝了800g。

含糖酸奶，也就是八块100g的小酸奶，不推荐。过量食用酸奶，尤其是含糖酸奶，必然导致能量过剩。中学生体重75kg，1.65m，这种情况下不要大量喝酸奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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