孕妇钙片什么时候吃最好早上还是晚上（孕妇钙片什么时候吃最好）

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1、 建议怀孕期间的女性补钙。补钙一般从怀孕第20周，也就是怀孕第5个月开始。补钙要贯穿整个孕期，建议哺乳期继续补钙。首先，孕期补钙是非常必要的。孕妇在整个孕期需要大量的钙。一般需要量为1000-1200mg/天，从饮食中摄入的钙在600mg左右。饮食中含钙食物较多，如牛奶、酸奶或芝麻酱、虾皮等，都含有丰富的钙。

2、 但是除了牛奶之外的其他食物都需要大量食用才能有效补钙。但是600mg的钙除了饮食还需要补充。这600mg是药物补充的。孕期补钙不仅可以预防骨质疏松等缺钙，还可以预防妊娠期高血压疾病等并发症。哺乳期补钙更重要，因为随着泌乳和乳汁分泌，女性会处于更严重的缺钙状态。因此，建议从怀孕第20周至整个哺乳期结束时补钙。

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