辟谷减肥的正确方法21天食谱图片（辟谷减肥的正确方法）

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1、 肥胖是体内脂肪过度堆积，体重超过标准体重的20%。肥胖是由暴饮暴食、暴饮暴食和缺乏锻炼引起的。饮食要清淡，多运动，改变生活方式后不吃药也能减肥。长期坚持辟谷会导致代谢紊乱，影响身体健康。

2、 中年以后，肾气会逐渐下降，脾虚不运，尤其是更年期女性。这个时候，水潴留会导致肥胖。你可以服用香砂刘军丸和金匮肾气丸进行调理。绝对禁食就是绝对禁食。减肥在一定时间内是有效的，因为停止摄入后，身体自身的气血在短时间内仍能提供身体的能量，但长期坚持会导致代谢紊乱，影响健康。正确的做法是适度饮食，给热量少的食物，比如蔬菜，而不是禁食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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