跑步多久可以改变体质（跑步多久可以减肥）

大家好，来来为大家解答以上的问题。跑步多久可以改变体质，跑步多久可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果你想减肥，需要很长时间。

2、跑步是非常好的减肥运动。

3、坚持运动不仅可以减肥，还可以增加体质，增强身体抵抗力。

4、选择跑步减肥。

5、建议每天坚持锻炼一小时以上，每周至少锻炼五天。

6、运动的同时，也要控制饮食，就是少吃含糖的食物和油腻的食物。

7、只有减少摄入，增加消耗，才能减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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