跑完步膝盖痛的不得了（跑完步膝盖痛怎么办）

大家好，来来为大家解答以上的问题。跑完步膝盖痛的不得了，跑完步膝盖痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步后膝盖疼痛，说明膝关节已经开始受损。

2、你应该先减少跑步量，通过其他健身方式进行锻炼。

3、膝关节前方疼痛，如果没有明显的异常，只是髌股关节压力增大所致，可以多做股四头肌的功能锻炼。

4、跑步后，膝关节内侧关节间隙下方常有疼痛，这是鹅足肌腱炎的位置。

5、你应该停止锻炼，多休息。

6、同时可以外用消炎止痛膏药治疗，如氟比洛芬软膏或洛索洛芬钠软膏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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