拉伸小腿多久才有效果（小腿肌肉拉伸多久有效果）

大家好，来来为大家解答以上的问题。拉伸小腿多久才有效果，小腿肌肉拉伸多久有效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、拉伸小腿肌肉，一般情况下，每天拉伸10-30分钟，拉伸2-3周后，明显增强小腿的肌肉韧性，增加肌肉体积。

2、正常情况下，小腿肌肉和韧带的拉伸对人体有保护作用。

3、如中医所说，肌腱一寸长，寿命十年，即小腿肌肉和韧带拉伤后，人的寿命会增加。

4、但就西医而言，如果增加小腿的力量和韧带的力量，就会保护膝关节，膝关节的退行性变会被延缓，从而导致人体的正常运动，从而达到促进健康的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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