什么食物补钙效果最好最快小孩（什么食物补钙效果最好）

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1、牛奶含有丰富的蛋白质，对一些钙的消化吸收有一定的作用，饮食上可以多吃蔬菜。

2、其中所含的钙也很丰富，因为牛肉和牛骨中含有丰富的钙，可以补充人体所需的一些营养。

3、所以你平时要多注意喝水，可以缓解肠胃的消化吸收。

4、也可以吃点钙片补充一下。

5、同时要多注意补充体内的维生素，适量，不要过量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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