导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。馒头米饭哪个更减肥，馒头米饭哪个更容易胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！如果你喜欢馒头，
大家好，来来为大家解答以上的问题。馒头米饭哪个更减肥，馒头米饭哪个更容易胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
如果你喜欢馒头，你可以吃馒头。如果喜欢米饭，也可以选择米饭。研究发现，如果把同样重量的生米做成大米，可以吸收三倍的水。如果选择同样重量的面粉做的馒头，会增加1.5倍的重量。所以如果选择同样重量的米饭或者馒头，热量可能会有一些差别，因为吃米饭可能更有助于控制热量。吃馒头如果不注意更容易超标。
在体重控制方面，我们希望有一个均衡的能量，兼顾摄入和消耗。如果能量摄入大于能量消耗，就会导致能量积累过多，出现肥胖。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。想要很好的控制体重，最重要的是你的生活方式，包括合理均衡的营养，适量的运动，戒烟限酒，心理平衡。只有过健康的生活，你才能保持好的体重。所以，馒头和米饭哪个更容易发胖？馒头只要适中适中就可以选择。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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